Livro dá dicas simples para evitar doenças.

Deixar um dente de alho dissolver na boca está entre as orientações.

 

Evitar doenças é de interesse de todos, mas será que estamos tomando as precauções certas? No livro “Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes” (Lua de Papel, 231 páginas, R$14,90), o jornalista americano Gene Stone relata o que descobriu quando conheceu 25 pessoas com uma saúde de ferro. De acordo com o autor, é possível espantar diferentes doenças apenas com práticas simples no dia a dia. A seguir, confira algumas dicas:

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  Banho frio

  Você já ouviu dizer que banho frio faz bem à saúde? Talvez não seja uma lenda. Em suas pesquisas, o jornalista Gene Stone descobriu pessoas que atribuíam a ausência de resfriados a  uma ducha diária gelada. Um estudo alemão pode basear a teoria: de acordo com cientistas de Berlim, a exposição à água fria pode aumentar os níveis de glutationa, um antioxidante natural. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores observaram nadadores profissionais que praticam o esporte em águas geladas. A análise apontou que estes atletas possuem taxas elevadas dessa substância. A pesquisa ainda sugere que estes nadadores sofrem 50% menos com problemas respiratórios quando comparados a pessoas que não costumam ficar submersas em água gelada. Outro estudo do Instituto de Trombose, em Londres, revelou que os banhos frios diários podem melhorar a circulação e até aumentar a produção de espermatozoides nos homens.
• 2
  Alho

  Entre as pessoas entrevistadas pelo autor, uma mulher garante que se você deixar dissolver um dente de alho dissolver na boca, ao menor sinal de um resfriado, acordará com a saúde perfeita no dia seguinte. Estudos revelam que o alho pode funcionar como antioxidante e antibiótico. Pesquisadores do Centro do Alho, em East Sussex, na Inglaterra, perceberam que pessoas que consomem alho todos os dias reduzem pela metade o número de dias que ficam doentes, além de reduzir o número de resfriados ao ano, quando comparadas ao grupo que não consome o alimento.  
• 3
  Canja de galinha

  Gene Stone encontrou uma pessoa que toma algumas tigelas de canja de galinha como forma de evitar resfriados – e ela garante que os resultados são excelentes. Segundo pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Nebrasca, a prática tem comprovação científica. Para os pesquisadores, a combinação de vitaminas e nutrientes presente na canja de galinha tem efeito anti-inflamatório, retardando o crescimento dos glóbulos brancos – chamados de neutrófilos – que estimulam a produção e liberação de muco. Segundo os cientistas, menos quantidade de neutrófilos equivale a menos sintomas de resfriado. 

   

  Fonte: http://gnt.globo.com/saude/dicas/Livro-da-dicas-simples-para-evitar-doencas.shtml