Como prevenir o câncer de próstata

Publicado em 31 de Jan de 2014 por Leticia Maciel para a Revista Viva Saúde Online 

Quando a doença é descoberta logo no início, há 90% de chances de o paciente se recuperar. Saiba quais são as dicas dos especialistas para prevenir a doença

Texto: Rose Mercatelli/ Foto: Reprodução/ Adaptação: Letícia Maciel 

É importante diminuir a ingestão de bebidas alcóolicas Foto: Reprodução

Além dos exames anuais, até o momento não existem maneiras específicas de prevenção eficazes contra o câncer de próstata. Entretanto, os médicos acreditam que a adoção de hábitos saudáveis ajuda a evitar o desenvolvimento de muitas doenças, entre elas, o câncer.
Por isso, é importante:
 Fazer exercícios físicos diários por, no mínimo, 30 minutos.

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Deixar de fumar.
Ter uma alimentação rica em vegetais e fibras, legumes, grãos e cereais integrais. Vários estudos demonstram que o consumo de brócolis e couve-flor ajuda na prevenção do câncer de próstata. Outra substância largamente estudada, o licopeno, pigmento que dá cor ao tomate, também é um excelente coadjuvante na prevenção da doença. O selênio, mineral presente nas castanhas de caju e do-pará, promove benefícios para a próstata.
Por outro lado, é recomendado a diminuição do consumo de carnes vermelhas e gordura de origem animal.
Diminuir a ingestão de álcool é importante para manter o corpo saudável.
Revista VivaSaúde Edição 66